Hormony
Hormony odgrywają ważną rolę funkcjach życiowych człowieka, a ich głównym zadaniem jest utrzymanie homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi parametrów w organizmie co najczęściej oznacza zdolność do samoregulacji najważniejszych parametrów wewnętrznego środowiska człowieka. To właśnie hormony regulują tak ważne funkcje organizmu jak : wzrost, metabolizm, rozwój, funkcje seksualne,fazy snu i wiele innych. Niektóre naturalne suplementy diety mogą skutecznie wyrównać nieprawidłowości w tym zakresie i zniwelować objawy związane z zaburzeniem gospodarki hormonalnej, z uwagi na fakt, że zawierają surowce roślinne będące źródłem fitoestrogenów, witamin i minerałów biorących udział w produkcji hormonów.
Aby zrozumieć lepiej jak funkcjonuje nasz organizm warto zapoznać się z konkretnymi gruczołami wchodzącymi w interakcję z hormonami, gdyż gruczoły dokrewne działają jak chemiczne sygnały przesyłające informacje odpowiadają za produkowanie oraz wydzielanie hormonów które z kolei wpływają na funkcje konkretnych narządów lub kompletnie na organizm. Będzię to podwzgórze, przysadka mózgowa, szyszynka, hormony przytarczyczne, tarczyca, grasica, nadnercza, gonady (jajniki oraz jądra) oraz komórki układu pokarmowego.>
Jak naturalnie wspierać układ hormonalny?
Wiele czynników może zaburzyć równowagę hormonów jednak zdecydowanie główną rolę odgrywa tu stres. Przewlekły stres może obniżać poziom estrogenów, a także pozostałych androgenów i zakłócić pracę gruczołów dokrewnych. Innymi czynnikami prowadzących do zaburzeń hormonalnych przyczyniają się czynniki genetyczne i odżywiania.
Jeśli twój układ hormonalny nie pracuje prawidłowo, możesz mieć problemy z zajściem w ciążę, radzeniem sobie ze stresem, szybko przybierasz na wadze, masz mniej energii, a także często pojawiają się dolegliwości układu trawiennego i problemy skórne.
W poprawie pracy hormonów nieocenione będą zioła jak ashwagandha, morszczyn czy melisa, które które pomogą Ci utrzymać gospodarkę hormonalną na właściwym poziomie. Nie można pominąć dbanie o odpowiednią dietę bogata w niezbędne witaminy i składniki odżywcze, która zapewnia zdrową pracę jelit, a co za tym idzie wzmacnia odporność i wydzielanie prawidłowej ilości hormonów. Dostarczenie odpowiedniej ilości białka o wysokiej wartości odżywczej w każdym posiłku jest kluczowe do i odbudowy tkanek ustrojowych i budowy enzymów i hormonów. Uzupełnienie dziennej porcji tłuszczu w postaci do około 20 procent energetycznego zapotrzebowania dziennego również nie jest bez znaczenia.
Przykładowo cennym źródłem Niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) jest konopia ! Nasiona konopne oraz olej z konopi jest źródłem witamin, składników mineralnych. Olej z nasion konopi zawiera kwasy omega-3 i omega-6 w idealnej proporcji 1:3, które skutecznie przyspieszają metabolizm i korzystnie wpływają na aktywność wydzielniczą trzustki. Dzięki temu regulują gospodarkę hormonalną organizmu. Dieta bogata w produkty konopne zadba zarówno o nasz wygląd, energię oraz dobre samopoczucie. Jeśli szukasz dużej mocy natury regulującej praktycznie każdy proces zachodzący w ludzkim organizmie - to wypróbuj olejku konopnego CBD. Jest to najlepszy i najbardziej skondensowany produkt z konopi. Suplementacja kannabinoidów reguluje wydzielanie hormonów w organizmie, gdyż olej CBD redukuje wydzielanie się greliny i kortyzolu, które mogą powodować zwiększone łaknienie oraz podjadanie na tle nerwowym.
Olej CBD
Olej CBD wpływa na organizm odprężająco, a tym samym ułatwia zasypianie. Dobry olej CBD wpływa na zwiększenie stężenia anandamidu w organizmie. CBD obniży poziom stresu oraz dobrze wpłynie na poprawę samopoczucia co pozwoli Ci spać głębokim snem. Nie jest tajemnicą , że sen pozwola na zachowanie sprawności mentalnej i fizycznej nawet w stresujących sytuacjach. Dzięki zsynchronizowaniu rytmu dobowego hormony wydzielane są w odpowiednim czasie i w adekwatnej ilości, spada ryzyko chorób układu krążenia oraz cukrzycy. Wyregulowanie tego procesu naszego ciała to podstawa do zachowania zdrowia.
Zioła na menopauzę
Zioła na menopauzę mogą okazać się wsparciem w łagodzeniu nieprzyjemnych dolegliwości – z uwagi na obecne w nich fitoestrogeny. Naturalna kuracja hormonalna, czyli fitohormona jest alternatywą dla hormonalnej terapii , która nie przez wszystkie kobiety jest dobrze tolerowana i czasem zioła oraz suplementy naturalne to jedyny sposób na złagodzenie objawów menopauzy u kobiet. W unormowaniu poziomu estrogenu w organizmie kobiety pomóc mogą fitohormony występujące w ziołach takich :jak szyszki chmielu, niepokalanek pospolity, wyciąg z kozłka lekarskiego oraz szałwia lekarska. Poza roślinami bogatymi w fitoestrogeny korzystnie działające na objawy klimakterium posiadają ekstrakty z ziół o działaniu uspokajającym, wyciszającym i ułatwiającym zasypianie. Należą do nich, melisa, lawenda, szyszka chmielu oraz olejki konopne CBD
Zioła na hormony - ciekawostka o roślinach
Poza kannabinoidami pochodzącymi z konopi istnieje wiele składników roślinnych, które przebadano pod kątem wpływu na nasze ciało. Jak wiemy z badań naukowych (1) kannabinoidy mogą m.in. kontrolować ilość uwalnianej dopaminy w mózgu, dopamina jest niezbędna m.in. podczas walki z chorobą Alzheimera. (2) Istnieją również badania, które wskazują na antydepresyjne działanie CBD. W skrócie CBD opisuje się jako odpowiednik endokannabinoidów stymulując receptory związane z układem nerwowym i hormonalnym. Warto również zwrócić uwagę na badanie dotyczące tarczycy (3). Okazuje się, że CBD sprawdziło się w przypadku niedoczynności tarczycy, a także zwiększyło wchłanianie witaminy D3 dzięki czemu wsparło również zdrowie kości i stawów.
Ashwagandha ( Withania somnifera) , czyli zioło pochodzące z Indii sprawdziło się jako naturalny sposób na obniżenie kortyzolu znanego jako hormon stresu. Uczestnicy jednego z badań (4) zgłosili znaczną poprawę samopoczucia i zwiększenie odporności na stres. Nie bez powodu ajurweda nazywa tę roślinę, królewskim ziołem na zachowanie młodości i witalności.
Polifenole, które znajdziemy m.in. w Yerba Mate ( ostrokrzew paragwajski) są powiązane z wydzielaniem estrogenów w ciele, zapobiegają infekcjom, mają działanie przeciwalergiczne, a także przeciwobrzękowe. Te fitozwiązki, które znajdziemy również w konopiach, wspomagają wydzielanie insuliny, a także mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne dzięki czemu mogą opóźnić rozwijanie się zespołu metabolicznego. Ich aktywność przyczynia się do zredukowania masy ciała, reguluje ciśnienie krwi, a także wpływa na poziom glukozy metabolizm lipidów (5).
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813821/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8980587/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35872737/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27079631/
Analizując działanie poszczególnych części układu dokrewnego wiemy, że odgrywa on kluczową rolę w zachowaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Hormony wydzielane przez poszczególne gruczoły hormonalne dostają się do krwi i oddziałują na określone komórki docelowe. Jednak najważniejszą informacją jest to, że przy obecnym postępie medycyny i wiedzy z zakresu zarówno leków jak i ziół jesteśmy w stanie zapanować nad funkcjonowaniem układu dokrewnego.
Fitoterapia, czyli leczenie ziołami może okazać się również dobrym sposobem na profilaktykę