składniki
3 łyżki nasion konopi
2 garści organicznego wstępnie umytego szpinaku
½ średniego mango (świeżego lub mrożonego), pokrojonego na kawałki
¾ szklanki wody (w razie potrzeby dodać więcej w zależności od preferencji tekstury)
Przepis
Czas przygotowania: 10 minut
Jeśli nie znasz Hashimoto , jest to choroba autoimmunologiczna, która dotyka ponad 14 milionów ludzi, głównie kobiet, powodując wyniszczające objawy, takie jak mgła mózgowa, letarg, przyrost masy ciała i ogólne złe samopoczucie.
Bez względu na to, czy masz Hashimoto, czy nie, ten koktajl jest idealny dla każdego, kto chce włączyć do swojej diety wiele składników odżywczych, takich jak mango, szpinak i nasiona konopi .
Trudno znaleźć koktajl, który smakuje wyśmienicie, zwłaszcza zielony. Wiele osób ma trudności z przekroczeniem zielonego koloru, ale zapewniam cię, że ten koktajl Green Dream z nasion konopi jest naprawdę pyszny.
Wartości odżywcze mango – 1 szklanka mango zapewnia:
100% dziennej witaminy C.
100 kalorii
35% dziennej witaminy A
Wartości odżywcze szpinaku – 1 szklanka niegotowanego szpinaku zapewnia:
180% dziennej witaminy K.
10 kalorii
1 gram białka
55% dziennej witaminy A.
15% dziennego folianu
Bez cholesterolu, sodu lub tłuszczu
Wartości nasion konopi – Za dzienną porcję nasion konopi uważa się za 3 łyżki stołowe.
170 kalorii
13 gramów tłuszczu ogółem
1,5 grama tłuszczów nasyconych
10 gramów tłuszczów wielonienasyconych (w tym 8 gramów kwasów tłuszczowych Omega-6 i 2,5 gramów kwasów tłuszczowych Omega-3).
1,5 grama jednonienasyconego tłuszczu
3 gramy węglowodanów
3 gramy błonnika pokarmowego
1 gram cukrów
10 gramów białka
Nasiona konopi i domowe mleko z nasion konopi są nie tylko wolne od orzechów , ale są również wolne od 8 głównych alergenów znajdujących się w żywności, które stanowią prawie 90% wszystkich alergii pokarmowych.
Przygotowanie:
Mango i szpinak połączyć przy pomocy blendera. Dodać nasiona konopi i wodę. Blendować do uzyskania oczekiwanej konsystencji.
Nasiona konopi dostępne tutaj : https://konopiafarmacja.pl/produkty-konopne/113-nasiona-konopi-luskane-250g.html