Jak poprawić jakość snu?

list In: blog On: comment Comment: 0 favorite Hit: 434
Jak poprawić jakość snu?

Bezsenność znacząco obniża komfort życia i stanowi przyczynę poważnych problemów zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Stres, natłok obowiązków, brak czasu na aktywność fizyczną – czynników pogarszających jakość snu można wskazać wiele. W razie nasilonych, przewlekłych kłopotów z zasypianiem lub częstym wybudzaniem należy zgłosić się do lekarza. Na początek warto jednak spróbować uzupełnić dietę o CBD (kannabidiol).

CBD a bezsenność

CBD to w pełni legalna substancja, która nie uzależnia i nie odurza. Jej źródłem są konopie siewne, zawierające jedynie śladowe ilości psychoaktywnego THC. Kannabidiol współpracuje z receptorami układu endokannabinoidowego, wpływającego np. na odporność, serce, metabolizm, nastrój. Prawidłowa praca tego układu może korzystnie oddziaływać także na sen.

Co ważne, CBD powinno poprawić zarówno jakość, jak i długość snu. Kannabidiol słynie z działania uspokajającego, dlatego przyjęcie go na ok. godzinę przed położeniem się do łóżka pozwoli się wyciszyć, uspokoić i zrelaksować. Dzięki osiągnięciu takiego stanu zasypianie stanie się znacznie łatwiejsze. Ponadto kannabidiol jest cennym wsparciem w walce z koszmarami, może również pomóc w łagodzeniu dolegliwości wynikających z zaburzeń faz snu.

Jak przyjmować CBD na bezsenność?

Osoby mające problemy z bezsennością mogą sięgnąć przede wszystkim po oleje CBD lub herbaty konopne. Naturalny olej CBD najczęściej występuje w postaci kropli, ale popularnymi produktami są też pasty i kapsułki. Dawkowanie należy dobrać m.in. do wieku i wagi, warto jednak zacząć od najmniejszej porcji i ewentualnie stopniowo ją zwiększać. Kannabidiol jest uważany za substancję bezpieczną i dobrze tolerowaną, nadaje się więc do stosowania nie tylko doraźnego, ale także długofalowego.

Dla niektórych osób przeszkodę w regularnym przyjmowaniu kannabidiolu stanowi smak oleju. W takiej sytuacji można sięgnąć po herbatę konopną – napar z suszonych liści i kwiatów również dostarczy organizmowi solidną dawkę CBD. Herbata wyróżnia się ziołowym smakiem, który świetnie komponuje się z różnego rodzaju dodatkami, np. lawendą czy melisą. Napój najlepiej wypić tuż przed położeniem się spać.

CBD to cenne narzędzie w walce z bezsennością, zwłaszcza spowodowaną stanami lękowymi, nadmiernym napięciem emocjonalnym bądź przewlekłym stresem. Działanie uspokajające kannabidiolu powinno ułatwić zasypianie, podnieść jakość snu i ograniczyć liczbę wybudzeń.

Comments

No comment at this time!

Leave your comment

captchta image
Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień

Rejestracja

Posiadasz już konto u nas?
Bezpieczne logowanie albo Resetuj hasło