Jakie substancje zawierają liście konopi siewnych?
Zarówno kwiatostany, jak i liście konopi siewnych są bogatym źródłem fitokannabinoidów, wywierających korzystny wpływ na kluczowe procesy zachodzące w organizmie. Substancje te współpracują z układem endokannabinoidowym, którego receptory znajdują się w całym ciele, w tym np.: przewodzie pokarmowym, mózgu, układzie odpornościowym. Organizm jest zdolny do wytwarzania endokannabinoidów, jednak prawidłową pracę tego układu można wesprzeć także z zewnątrz – właśnie poprzez wzbogacenie diety o pochodzące z liści fitokannabinoidy.
Dodatkowo w liściach konopi siewnych można znaleźć szeroki wachlarz minerałów i witamin, np. witaminę E (wykazującą działanie przeciwzapalne), żelazo (wspierające regenerację tkanek), fosfor (pomagający zachować zdrowe kości i mięśnie), sód (sprzyjający w utrzymaniu w dobrym zdrowiu serca). Ponadto liście konopi dostarczają porcję kwasów omega-3 i omega-6, pozytywnie wpływających m.in. na układ sercowo-naczyniowy.
Na co mogą pomóc i jak smakują liście konopi siewnych?
Z liści konopi warto przygotować aromatyczny napar, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by wykorzystać ten składnik także w potrawach, np. jako dodatek do chleba czy sosów. Łagodny smak nie powinien mocno wpłynąć na dania. Aby osiągnąć miarodajne efekty, liście konopne należy spożywać regularnie – zimą najlepiej sprawdzą się rozgrzewające napary z dodatkiem miodu i cytryny, natomiast latem można poczekać, aż napar wystygnie i dopiero wtedy przyrządzić orzeźwiający napój, najlepiej z lodem i plasterkami limonki.
Wzbogacenie diety o liście konopi może przynieść ulgę w codziennych dolegliwościach, ale może też mieć duże znaczenie profilaktyczne. Liście konopi stanowią cenne wsparcie w walce z bólem, zwłaszcza migrenowym, miesiączkowym czy pochodzenia mięśniowo-stawowego. Poza tym substancje w nich zawarte wykazują właściwości uspokajające i rozluźniające (nie psychoaktywne), w związku z czym herbatkę konopną najlepiej spożywać wieczorem, tuż przed snem, by pomóc sobie w wyciszeniu myśli i uwolnieniu się od napięcia emocjonalnego. Napar może również pobudzić apetyt, zatrzymać wymioty i przynieść ulgę w nudnościach.
Niezależnie od tego, czy liście mają służyć do przygotowania naparu, czy też zostaną użyte jako dodatek do potraw, zawsze trzeba zwrócić uwagę na źródło ich pochodzenia i jakość. Liście powinny być zbierane w odpowiednim momencie i we właściwy sposób (ręcznie), nie bez znaczenia jest także proces suszenia. Warto więc wybierać wyłącznie produkty od sprawdzonych producentów.